どうしてデカくなきゃいけないの?
管理栄養士kaimanaです🎶
たまにはスポーツ栄養の話・・・
随分前の話です。
何チームか栄養サポートしています。
今回書く内容はラグビー選手のサポートの様子というか、現状です💦
遠征に行くということで・・・
遠征前に、
・チーム目標
・栄養目標
・今回の遠征の目標
を立て、栄養講習会を実施しました・・・
みんな勢いよく目標を立てました。
元々、体の小さい選手が集まっているチームなので、
本当の増量は大変です。
そもそも、食事量が全然少ない‼️これが痛いです・・・
好き嫌いはあるし、食べる量は少ないし・・・
だから、その時の遠征では、大体の選手の目標は・・・
「体重は絶対落としてはいけない」
「体重増加」
そして、遠征初日・・・体重が減っている選手続出😂
涙出ます・・・本当に。根気よくとはいうけど、
悲しくなりますね。なんで目標立てたの???って。
やっぱり、ガタイが大きく、動ける選手は
好き嫌いなく食べるし、何杯でもご飯も食べる🍚
けと、身体が小さく、飛ばされてしまう選手は食事量は少ない・・・
なぜ、ラグビーにとってガタイが大きくなければいけないのか????
タックルで相手を倒し、前に進まなくてはならない
タックルしてくる相手を阻止しなくてはならない
みんなわかっているはずなのですが・・・なかなか思うように体重が増えてきません。
それは、
消費カロリー>摂取カロリー
っということ。
いくら食べてもトレーニング量が多ければどんどん消費し、
身になっていないということ。そして、足りないということで逆に痩せる。
こんな状況でした・・・その時は。
自身がプレーしているわけなので。
ただ、だんだんと体重が増えて、自分の体の変化に気がつく選手がいて、
その選手が刺激になっていくのですが、
なかなかそこまでいくのには、難しく・・・
けど、結果、その選手たちは、
根気よく体重を上げることができました。
栄養はすぐに結果が出にくい分野なので、
根気よく毎日続けることが大切です。で、それで差がつく。
その都度関わるチームには伝えています。
kaimana