たまにはガッツリ！唐揚げ丼 ネギソースかけ
管理栄養士kaimanaです🎶
自宅で揚げ物と言うと・・・
天ぷら系が多いですが、たまには唐揚げを🐔
唐揚げってなんでこんなに美味しいんでしょ❤️
って思います。
定食屋さんとかに行くと、ついつい唐揚げ定食って頼みがち。
家であまり唐揚げをしないと言うこともありますが、
美味しいからついつい頼んじゃいます✨
カロリー高いってわかっているけど（笑）
で、自宅でも唐揚げを・・・
って普通に揚げて、
おかずを色々作るのが面倒だったので、
唐揚げ丼に。
野菜をのせて、ネギソースをかけてみました✨
ごはんは雑穀ごはんに🎶
雑穀ごはんで免罪符的な役割を。
雑穀は食物繊維が多いので、
その食物繊維は油の吸収を抑制してくれるので、
唐揚げで油をたくさん使っているので、
その油の吸収を抑制してくれます。
そのため、雑穀ごはんにしました⭐️
少しでも健康に気を使いながら。。。
kaimana
