栄養のチカラで、難局を乗り切りましょう！日本栄養士会から伝えたいこと。免疫力UP！
管理栄養士kaimanaです🎶
コロナ、コロナとどうして良いのか？
って不安に思うことがあります。
私は管理栄養士なので、食からアプローチです❗️
できることと言ったら、手洗い、うがいなどありますが、
免疫力を上げることも大切なことです・・・
そのためこの前、オンラインセミナーを行いました✨
免疫を上げるとは、
免疫の機能を高めることを意味します！
免疫機能を高めるには、
バランス良い食事、休養、運動、自律神経を整える、温める、
基礎体温を上げる、腸内環境を整えることが大切です。
休養は本当に大切でしっかり寝ることがとっても重要です。
寝不足で体が疲れていたりすると、病気にかかりやすくなります。
しっかり、睡眠をとって、体を休ませてあげましょう。
栄養はやはり、栄養が不足していたら、体は動きませんし、
体力も落ちます。痩せてしまったり、体に障害が起きたり、
腸内環境が悪くなったり・・・色々な悪いことが起きます。
そうすると、そう言ったところに病原菌が容赦なく、襲ってきます。
つまり、自分が丈夫でいることが大切です。
日頃からできることばかりです🎶
日本栄養士会からも免疫について
提言しています。皆さん、ぜひ、ご覧ください・・・
kaimana
